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全红婵的跳水动作力量训练
**翻腾节奏把握**：全红婵对于107B动作的翻腾节奏把握得炉火纯青。她清楚地知道每个阶段的翻腾速度和时间分配。在开始翻腾时，速度适中，随着动作的进行，逐渐加快速度，到接近入水时，又能巧妙地调整速度，确保以最佳状态入水。
全红婵在跳水训练中的体能分配策略是非常科学且系统的。在日常训练中，全红婵会根据不同阶段和训练任务来合理安排体能训练量。前期会着重进行基础体能的储备，包括力量、耐力等方面的提升，为后续高难度动作的训练打下坚实基础。
全红婵的跳水动作训练是循序渐进、逐步深入的。最初肯定是从基础的跳水动作开始练起，比如一些简单的起跳、空中姿态保持等动作，让她熟悉在跳板上的感觉以及在空中的平衡控制。随着训练推进，会加入一些难度稍低的规定动作训练，像向前跳水的特定姿势等，通过不断重复练习来规范动作细节，提升动作质量。
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